AntiStress - practique la respiración consciente y evalúe el nivel de estrés
AntiStress es una herramienta para usted que siente estrés en la vida cotidiana. Al escuchar los archivos de audio es guiado en la respiración consciente. Estudios muestran que respirar conscientemente de forma regular reduce el estrés y hace que uno se sienta mejor. Para que usted empiece a entender cómo se siente, puede anotar en la aplicación AntiStress todos los días lo que le da o le quita energía y el nivel de estrés que siente. Eso se hace en el diario personal directamente en el móvil.
De qué manera me ayuda escuchar el programa AntiStress?
Cuando estamos estresados es natural que nuestra respiración sea más superficial y rápida. Por el contrario, si respiramos de forma más tranquila y profunda, enviamos señales al cerebro que reducen el estrés. Le recomendamos que practique el programa AntiStress todos los días. Utilizar el método regularmente mejora la habilidad de manejar los pensamientos o los sentimientos que de otra manera son un obstáculo para su bienestar. Tómese su tiempo y tenga paciencia. El programa de autoayuda AntiStress está pensado para ser usado en la prevención y la reducción del estrés. AntiStress debe verse como un complemento de otros programas de cuidados para reducir el estrés en la vida. Si tiene muchas molestias debido al estrés es importante que contacte a su centro de salud.
La aplicación AntiStress es producida por el Departamento de Investigación y Desarrollo de los servicios de atención primaria en Fyrbodal, Región de Västra Götaland. La aplicación AntiStress es producto de la investigación en varios campos médicos. Fue desarrollada por Tina Arvidsdotter, doctora en cuidados en salud.