AntiStress – bewussteres Atmen und beurteile Deinen Stresslevel
AntiStress hilft Dir, Stress im Alltag zu bewältigen. Indem Du die Audiodateien hörst, wirst Du angeleitet, bewusster zu atmen. Forschung zeigt, dass regelmäßiges, bewusstes Atmen Stress abbaut und Dir hilft, Dich wohler und entspannter zu fühlen. Um besser zu verstehen, wie es Dir geht, kannst Du in der AntiStress-App Deine täglichen Gedanken notieren – oder das, was Dir Kraft gibt und wie Du Deinen Stresslevel erlebst. Du notierst dies direkt im Smartphone in deinem „Tagebuch“.
Wie kann mir das Hören von AntiStress helfen?
Fühlen wir uns gestresst, atmen wir ganz natürlich schneller und oberflächlicher. Durch ruhigeres und tieferes Atmen senden wir Signale an unser Gehirn, Stress abzubauen. Mache daher die Stressabbau-Übungen von AntiStress am besten täglich. Durch regelmäßige Anwendung dieser Methode verbesserst Du den Umgang mit Gedanken und Gefühlen, die sonst möglicherweise Dein Wohlbefinden beeinträchtigen. Lass Dir dabei Zeit, und schenke Dir Geduld. Die Stressabbau-Übungen wurden mit dem Ziel entwickelt, Stress vorzubeugen und abzubauen. Du solltest die Stressabbau-Übungen auch als Ergänzung zu anderen Behandlungen sehen, die ebenfalls den Stress in Deinem Leben verringern. Leidest Du unter großen Belastungen durch Stress, ist es wichtig, dass du darüber mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin sprichst.
Die AntiStress-App wurde von der Forschungs- und Entwicklungs-abteilung der Poliklinik Fyrbodal entwickelt – einem Gesundheits-zentrum der westschwedischen Region Västra Götaland. Die AntiStress-App ist das Ergebnis interdisziplinärer medizinscher Forschung. Verantwortlich ist Dr. Tina Arvidsdotter, Forscherin auf dem Bereich der Gesundheits-wissenschaften.